Jetez ces bonbons. De nombreuses études ont établi un lien entre le sucre et l’augmentation de la consommation de calories et, bien qu’il ne fasse pas autant de dégâts que les matières grasses, chez la plupart d’entre nous, lorsqu’on mange des bonbons on a tout simplement envie d’en manger plus, un point c’est tout. Lorsque vous prenez en compte le fait que le sucre provoque l’excrétion du chrome par votre corps, un minéral qui aide votre corps à construire du tissu maigre brûleur de calories, le sucre blanc est un nutriment dont vous pourriez vous passer.
Réduisez la graisse. N'oubliez pas de ne pas consommer plus de 25% des calories provenant des lipides du type «non-saturés" et d’augmenter votre consommation d'acides gras oméga-3 qui peuvent aider à une perte de poids rapide.
Faites le plein de fibres. Dominez votre faim en augmentant l'ingestion de fibres alimentaires, qui rassasient et vous aident à manger moins. Concentrez-vous au maximum sur une alimentation faite de fruits, légumes et céréales complètes riches en fibres.
Hydratez-vous: l'eau agit comme un support pour les vitamines et les minéraux et est également chargée de transporter les éléments nutritifs dans l’organisme et d’éliminer les déchets des cellules, pour que le corps fonctionne correctement. N'oubliez pas de boire une demi-once d'eau pour chaque kilo de poids corporel par jour, sauf si vous êtes très actif, auquel cas vous devez augmenter votre consommation d'eau aux deux tiers d'une once par livre de poids corporel par jour.
Traitez vos allergies alimentaires.
Certains chercheurs pensent que l'excès de poids est le résultat d’une consommation d’aliments auxquels les personnes en surpoids sont allergiques, ce qui fait que la perte de poids est extrêmement difficile jusqu'à ce qu’elles découvrent quels sont ces aliments et les éliminent de leur régime alimentaire. C'est un problème commun aux personnes qui abusent de la nourriture. Si vous pensez que les allergies alimentaires peuvent votre problème, demandez à votre médecin de vous aider à identifier les aliments déclencheurs ou cherchez les conseils d’un nutritionniste.
Si vous sentez que vous avez essayé tous les conseils ci-dessus lors de votre régime et n’avez vu aucun résultat, vous pouvez demander à votre médecin du Phentermine. Le Phentermine est un médicament pour perdre du poids qui aide à réduire votre appétit, et vous aide à manger moins tout en vous permettant de brûler les graisses en excès dans le même temps. Le résultat est la combustion de l’excès de graisse qui donne une perte de poids. Phentermine stimule la glande de l'hypothalamus et affecte certains neurotransmetteurs pour diminuer l'appétit. Le Phentermine travaille également en dehors du cerveau et libère l'épinéphrine ou adrénaline provoquant la décomposition des cellules graisseuses stockées, mais la principale base de son efficacité est qu’il réduit la sensation de faim.
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Source:Rédaction Web